Диеты        25 сентября 2019        8         0

Как безопасно похудеть на 4.5 кг за неделю с детокс-напитками

Думаете, что похудеть быстро и естественно невозможно? Познакомьтесь с самыми эффективными детокс-напитками, которые изменят вашу картину похудения, как только вы включите их в свой ежедневный рацион.

Как безопасно похудеть на 4.5 кг за неделю с детокс-напитками - image1

Лучшие детокс-напитки, которые могут помочь вам похудеть

Добавление детоксикационных напитков в ваш ежедневный рацион — это отличный способ начать такое большое дело, как похудение. Этот долгий процесс будет полон взлетов и падений, но даже не думайте, что это нечто недостижимое. Делайте по одному маленькому шагу за раз, и вы добьетесь успеха.

Детокс-напитки не только полезны для очищения организма от токсинов, но и являются отличным способом похудеть. Они более полезны, чем таблетки для похудения и другие подобные причуды. Кроме того, они, безусловно, дешевле, чем операции по снижению веса. Вот несколько способов, как детокс-напитки могут помочь вам похудеть более эффективно и естественно.

Детокс-чаи

Как безопасно похудеть на 4.5 кг за неделю с детокс-напитками - image2

Детокс-чаи могут помочь детоксикации печени и других органов, улучшая ваше здоровье. Простая замена одной из ваших ежедневных чашек кофе детоксикационным чаем может значительно улучшить ваше общее здоровье. Вот некоторые из самых популярных детокс-чаев.

Чай из одуванчиков

Одуванчиковые чаи полезны, так как они содержат много антиоксидантов. Они, как известно, помогают очистить печень и бороться с UTI (инфекции мочевыводящих путей).

Зеленый чай

Зеленый чай, пожалуй, самый популярный детоксикационный чай. Он содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные свойства. Было доказано, что он снижает кровяное давление, помогает снизить риск сердечных заболеваний, увеличить обмен веществ и увеличить потерю веса, улучшить иммунную систему и бороться с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

Чай из расторопши молочной

Чай из расторопши также содержит большое количество антиоксидантов. Это весьма эффективный детоксикант печени и может также помочь уменьшить холестерол. Он также может предотвратить появление камней в почках, диабет и некоторые виды рака. Кроме того, он может способствовать хорошему здоровью кожи.

Имбирный чай

Имбирь имеет много преимуществ для здоровья, так как он полон биологически активных соединений, противовоспалительных свойств и полезных питательных веществ. Он может помочь уменьшить стресс и улучшить функцию печени и мозга. Кроме того, имбирный чай может помочь уменьшить тошноту, мышечную боль и помочь снизить уровень холестерина.

Детокс-смузи

Как безопасно похудеть на 4.5 кг за неделю с детокс-напитками - image3

Эти напитки изготовлены из натуральных ингредиентов и часто содержат некоторые из лучших 10 самых здоровых продуктов питания, рекомендованных экспертами. Также, как диетологи, так и врачи рекомендуют смузи для похудения, детоксикационные чаи и детоксикационные воды для улучшения вашего здоровья. Давайте разберемся почему.

Детокс-смузи может гарантировать эффективное и быстрое очищение вашего организма от токсинов. Кроме того, здесь можно приготовить сытный завтрак или полдник. Детокс смузи полны антиоксидантов, клетчатки, витаминов и других полезных веществ. Они также могут помочь повысить ваш метаболизм.

Вот лишь несколько ингредиентов, которые вы можете использовать в детокс-смузи. Лучше всего использовать свежие ингредиенты, но вы можете использовать замороженные фрукты или овощи, а также сушеные травы, если у вас нет свежих под рукой.

  • Лимон
  • Лайм
  • Манго
  • Имбирь
  • Шпинат
  • Капуста
  • Вишня
  • Клюква
  • Черника
  • Клубника
  • Малина
  • Ежевика
  • Кинза
  • Базилик
  • Пырей
  • Пшеничный зародыш
  • Авокадо
  • Зеленый чай
  • Бананы

Чтобы сделать детокс-смузи, просто добавьте выбранные вами ингредиенты в блендер и смешайте до нужной консистенции. Добавьте лед, чтобы сделать их гуще. Также можно добавить немного греческого йогурта или миндального, или соевого молока.

Детокс-вода

Как безопасно похудеть на 4.5 кг за неделю с детокс-напитками - image4

Детоксикационные воды просты и недороги в изготовлении. Они также содержат наименьшее количество калорий. Питьевая вода — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для вашего здоровья, поскольку она помогает очистить токсины из вашей системы и ускорить ваш метаболизм. Детокс-вода — это сочетание различных фруктов, овощей и трав. Некоторые из наиболее распространенных вариантов для детоксикации воды включают в себя следующие ингредиенты:

  • Лимон
  • Лайм
  • Арбуз
  • Апельсины
  • Манго
  • Клубника
  • Черника
  • Ежевика
  • Малина
  • Грейпфрут
  • Киви
  • Огурец
  • Мята
  • Базилик
  • Кинза
  • Корица
  • Розмарин

Чтобы сделать детокс-воду, вы просто кладете ингредиенты по своему выбору на дно стеклянного кувшина или флакона для инфузора и засыпаете льдом (около 10-12 см.), а затем добавляете воду. Вы можете заменить сладкие напитки, такие как соки, энергетические напитки и газированные напитки, вкусными комбинациями детокс-воды, чтобы очистить ваш организм, повысить уровень метаболизма и энергии и похудеть.

Вы можете найти множество полезных рецептов для детокс-чаев, воды и коктейлей онлайн на таких сайтах, как Pinterest. Вы можете легко заменить прием пищи, такую как завтрак детокс-смузи и заменить свой послеобеденный кофе зеленым чаем. Чем больше детокс-воды вы пьете в течение дня, тем лучше. Просто найдите детоксикационный напиток, который вам больше по вкусу. Если у вас есть какие-либо вопросы о детокс-напитках, проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом.

7 правил идеального смузи

Как безопасно похудеть на 4.5 кг за неделю с детокс-напитками - image5

1. Не добавляйте слишком много воды.

В противном случае вы получите водянистый крахмальный напиток вместо концентрированного коктейля. Консистенция смузи должна быть достаточно плотной, чтобы вкус и цвет смузи были насыщенными.

2. Даже текстура — это ваш ключ к успеху.

Для того, чтобы ваш коктейль был действительно вкусным, важно обеспечить себя современным блендером или запастись терпением. В зеленом смузи не должно быть кусочков зеленых овощей, а пропитанные финики или курагу следует смешать с водой до кремовой консистенции. Идеальный коктейль выглядит как йогурт или молочный коктейль. Плохой выглядит как салат, смешанный с водой.

3. Не смешивайте темно-зеленые овощи с ягодами.

Если вы хотите положить клубнику и шпинат в коктейль, будьте готовы получить водянистую грязь вместо идеального коктейля. Это будет непростая задача, чтобы ваши самые близкие и любимые попробовали этот бедный на вид напиток. Зеленые овощи в ягодных смузи можно скрыть только ягодами, которые имеют сильные пигменты. Это черника, ежевика и смородина.

4. Холодный, но не ледяной.

Вы когда-нибудь встречали людей, которые любят теплый коктейль? Холодный коктейль всегда вкуснее пить. Если ваш блендер имеет тенденцию нагревать содержимое, добавьте немного воды, которая холоднее, чем комнатная температура. Замороженные ягоды также добавят немного прохлады в ваш коктейль. Также очень вкусно добавлять замороженные бананы в смузи. Они должны быть очищены и нарезаны ломтиками, прежде чем вы положите их в морозильную камеру. Коктейль более концентрирован таким образом, больше похож на крошащееся мороженое. Профессиональные блендеры очень быстро смешивают замороженные ягоды и фрукты с водой. Вот почему коктейль оказывается не слишком холодным. Блендеры с более низкой эффективностью не так хороши в смешивании, как профессиональные, поэтому в результате вы можете получить ледяной напиток. Слишком холодная пища плохо влияет на наше пищеварение. Вот почему вы должны позволить своему напитку немного согреться, или съесть его чайной ложкой и согреть его во рту, как ваши родители учили вас в детстве.

5. Сладость является непосредственной составляющей любого коктейля.

Бананы — это самые универсальные сладкие ингредиенты. Они добавляют, как сладость, так и кремовую текстуру. Более того, они хорошо работают с любыми ягодами и зелеными овощами. Авокадо также добавит сливочную текстуру, но вам понадобится натуральный заменитель сахара, такой как мед, земляное яблоко или кленовый сироп, чтобы добавить сладость. Вы можете добавить пропитанные финики или курагу в шоколадные коктейли с какао для сладости. Такие сладкие фрукты, как груши или спелые манго, тоже прекрасно подойдут. Добавьте лимонный или лаймовый сок, чтобы не сделать смузи тошнотворно сладким.

6. Вместо этого добавьте ореховое молоко или обычное коровье молоко.

Когда вы смешиваете коровье молоко с фруктами, ягодами и зелеными овощами, вы получите напиток, который довольно трудно переварить и, кроме того, не даст вашему организму никаких преимуществ. Приятный вкус и консистенция молочного коктейля может быть достигнута с помощью орехового молока, которое лучше работает с фруктами и зелеными овощами. Каждый, у кого есть блендер и необжаренный миндаль или фундук на своей кухне, может сделать ореховое молоко самостоятельно.

7. Уходите, пока вы впереди.

Эксперименты интересны и увлекательны, но слишком сложные комбинации не всегда являются ключом к успеху. Как правило, не более пяти основных ингредиентов составляют идеальный смузи. Миндальное молоко + клубника + банан + вишня. Или: миндальное молоко + шпинат + сельдерей + банан. Достаточно найти свою любимую комбинацию.

Лучшие детоксикационные напитки для естественного очищения вашего организма

Похудеть без физических упражнений

Хотя мы никогда не говорим, что вы не должны заниматься спортом, детоксикационные напитки — это отличный способ похудеть естественным путем без чрезмерной физической нагрузки. Они естественно помогают ускорить ваш метаболизм и дать вам больше энергии.

Заставить себя чувствовать себя лучше

Как безопасно похудеть на 4.5 кг за неделю с детокс-напитками - image6

Детоксикационные воды, чаи и смузи содержат полезные ингредиенты, которые помогут вам чувствовать себя полноценными, не потребляя большого количества ненужных жиров и калорий. Они могут помочь вам чувствовать себя лучше в течение более длительных периодов времени, так что вы будете есть меньше и терять больше веса.

Очистить свою пищеварительную систему

Здоровые детоксикационные напитки обладают противовоспалительными свойствами, которые могут очистить ваш кишечник, печень и почки, а также всю вашу пищеварительную систему. Они могут избавить ваше тело от излишних отходов. Мы склонны чувствовать себя вялыми и апатичными, когда отходы накапливаются в нашей пищеварительной системе. Таким образом, детоксикационный напиток может помочь очистить наш пищеварительный тракт, тем самым избавляя наш организм от отходов и токсинов и дать нам больше энергии.

  Метки: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.